마사지는 몸 ì „ì²´ì— ì˜í–¥ì„ 미칩니다. 마사지 ìš”ë²•ì´ ì–´ë–»ê²Œ 작용하는지 ì´í•´í•˜ë ¤ë©´ ë§ˆì‚¬ì§€ì˜ ìƒë¦¬í•™ì 효과 중 ì¼ë¶€ë¥¼ 간략하게 ê²€í† í• í•„ìš”ê°€ 있습니다.
마사지는 혈액 순환과 ë¦¼í”„ì•¡ì˜ íë¦„ì„ ì¦ê°€ì‹œí‚¤ëŠ” 것으로 ì•Œë ¤ì ¸ 있습니다. ë§ˆì‚¬ì§€ì— ì‚¬ìš©ë˜ëŠ” 리드미컬하게 가해지는 ìˆ˜ë™ ì••ë ¥ê³¼ 움ì§ìž„ì˜ ì§ì ‘ì ì¸ ê¸°ê³„ì 효과는 혈류 ì†ë„를 ê·¹ì 으로 ì¦ê°€ì‹œí‚¬ 수 있습니다. ë˜í•œ ì‹ ê²½ ìˆ˜ìš©ì²´ì˜ ìžê·¹ì€ (반사 ìž‘ìš©ì— ì˜í•´) í˜ˆê´€ì„ í™•ìž¥ì‹œì¼œ 혈류를 촉진합니다.
림프ë¼ê³ 하는 ìœ ë°±ìƒ‰ 액체는 ì¡°ì§ì—ì„œ 불순물과 ë…¸íë¬¼ì„ ìš´ë°˜í•˜ê³ ì—¬ê³¼ 밸브 ì—í• ì„ í•˜ëŠ” 림프계 ì „ì²´ì— ì´ê²©ëœ 샘과 ê°™ì€ êµ¬ì¡°ë¥¼ 통과합니다. 림프는 혈액처럼 순환하지 않으므로 ê·¸ 움ì§ìž„ì€ ì£¼ë¡œ 근육 ìˆ˜ì¶•ì˜ ì••ë°• íš¨ê³¼ì— ë‹¬ë ¤ 있습니다. ê²°ê³¼ì 으로, 비활ë™ì ì¸ ì‚¬ëžŒë“¤ì€ ë¦¼í”„ íë¦„ì„ ìžê·¹í•˜ì§€ 못합니다. 반면ì—, ê²©ë ¬í•œ 활ë™ìœ¼ë¡œ ì¸í•œ ìžê·¹ì€ ê·¸ 활ë™ìœ¼ë¡œ ì¸í•´ ìƒì„±ë˜ëŠ” ì¦ê°€ëœ íê¸°ë¬¼ì— ì˜í•´ ì••ë„ë 수 있습니다. 마사지는 ë‘ ê²½ìš° ëª¨ë‘ ë¦¼í”„ì˜ ì›€ì§ìž„ì„ ê·¹ì 으로 ë„울 수 있습니다.
몸 ì „ì²´ê°€ ê±´ê°•í•˜ë ¤ë©´ ê° ë¶€ë¶„ì˜ í•©, 즉 세í¬ê°€ 건강해야 합니다. ì‹ ì²´ì˜ ê°œë³„ 세í¬ëŠ” 혈액과 ë¦¼í”„ì•¡ì˜ í’부한 ê³µê¸‰ì— ì˜ì¡´í•©ë‹ˆë‹¤. ì´ëŸ¬í•œ 액체는 ì˜ì–‘분과 산소를 â€‹â€‹ê³µê¸‰í•˜ê³ ë…¸í물과 ë…소를 ì œê±°í•˜ê¸° 때문입니다. ë”°ë¼ì„œ ì¢‹ì€ ìˆœí™˜ì´ ìˆœí™˜ì—만 ì˜í–¥ì„ 미치기 ë•Œë¬¸ì— ì „ì‹ ì— ì™œ ê·¸ë ‡ê²Œ 중요한지 ì´í•´í•˜ê¸° 쉽습니다.
마사지는 다ìŒê³¼ ê°™ì€ ê²ƒìœ¼ë¡œë„ ì•Œë ¤ì ¸ 있습니다.
- í˜ˆì•¡ì— ë³€í™”ë¥¼ ì¼ìœ¼í‚µë‹ˆë‹¤. 마사지 후 í˜ˆì•¡ì˜ ì‚°ì†Œ ìš©ëŸ‰ì€ 10-15% ì¦ê°€í• 수 있습니다.
- 몸 ì „ì²´ì˜ ê·¼ìœ¡ì— ì˜í–¥ì„ ì¤ë‹ˆë‹¤. 마사지는 수축ë˜ê³ ë‹¨ì¶•ëœ ê·¼ìœ¡ì„ í’€ê³ ì•½í•˜ê³ ì´ì™„ëœ ê·¼ìœ¡ì„ ìžê·¹í• 수 있습니다. ì´ ê·¼ìœ¡ "ê· í˜•"ì€ ìžì„¸ë¥¼ ë•ê³ 보다 효율ì ì¸ ì›€ì§ìž„ì„ ì´‰ì§„í• ìˆ˜ 있습니다. 마사지는 ê·¼ë ¥ì„ ì§ì ‘ì 으로 ì¦ê°€ì‹œí‚¤ì§€ëŠ” 않지만 ìš´ë™ í›„ ë°œìƒí•˜ëŠ” 피로 íšŒë³µì„ ë¹ ë¥´ê²Œ í• ìˆ˜ 있습니다. ì´ëŸ° ì‹ìœ¼ë¡œ ë” ë§Žì€ ìš´ë™ê³¼ í›ˆë ¨ì„ í• ìˆ˜ 있으며 장기ì 으로 ê·¼ìœ¡ì„ ê°•í™”í•˜ê³ ì»¨ë””ì…”ë‹ì„ ê°œì„ í• ìˆ˜ 있습니다. 마사지는 ë˜í•œ 근육과 ì‹ ì²´ì˜ ë‹¤ë¥¸ ë§Žì€ ë¶€ë¶„ì„ ë‘˜ëŸ¬ì‹¸ê³ ì§€ì§€í•˜ëŠ” ê²°í•© ì¡°ì§ê³¼ 근육 모ë‘ì— ë¶€ë“œëŸ¬ìš´ ìŠ¤íŠ¸ë ˆì¹ ìž‘ìš©ì„ ì œê³µí•˜ì—¬ ì´ëŸ¬í•œ ì¡°ì§ì„ íƒ„ë ¥ 있게 ìœ ì§€í•˜ëŠ” ë° ë„ì›€ì´ ë©ë‹ˆë‹¤.
- ì‹ ì²´ì˜ ë¶„ë¹„ë¬¼ê³¼ ë°°ì„¤ë¬¼ì„ ì¦ê°€ì‹œí‚µë‹ˆë‹¤. 마사지 후 위액, 타액 ë° ì†Œë³€ ìƒì„±ì´ ì¦ê°€í•˜ëŠ” 것으로 ìž…ì¦ë˜ì—ˆìŠµë‹ˆë‹¤. ë˜í•œ 질소, 무기 ì¸ ë° ì—¼í™”ë‚˜íŠ¸ë¥¨(ì—¼)ì˜ ë°°ì„¤ì´ ì¦ê°€í•©ë‹ˆë‹¤. ì´ê²ƒì€ 대사율(ì‹ ì²´ 세í¬ì— ì˜í•´ í¡ìˆ˜ëœ ë¬¼ì§ˆì˜ í™œìš©)ì´ ì¦ê°€í•œë‹¤ëŠ” ê²ƒì„ ì˜ë¯¸í•©ë‹ˆë‹¤.
- ì‹ ê²½ê³„ì— ì˜í–¥ì„ 미칩니다. 마사지는 마사지 ì‹œ ê°œì¸ì—게 필요한 íš¨ê³¼ì— ë”°ë¼ ì‹ ê²½ê³„ë¥¼ ì§„ì •ì‹œí‚¤ê±°ë‚˜ ìžê·¹í•˜ì—¬ ê· í˜•ì„ ìœ ì§€í•©ë‹ˆë‹¤.
- 피부 ìƒíƒœë¥¼ í–¥ìƒì‹œí‚µë‹ˆë‹¤. 마사지는 피부를 ìœ¤í™œí•˜ê³ ê¹¨ë—í•˜ê³ ì‹œì›í•˜ê²Œ ìœ ì§€í•˜ëŠ” 피지(기름)와 ë•€ìƒ˜ì˜ ê¸°ëŠ¥ì„ ì§ì ‘ì 으로 í–¥ìƒì‹œí‚µë‹ˆë‹¤. ê±°ì¹ ê³ íƒ„ë ¥ì´ ì—†ëŠ” 피부는 ë” ë¶€ë“œëŸ½ê³ ìœ ì—°í•´ì§ˆ 수 있습니다.
- 내부 ìž¥ê¸°ì— ì˜í–¥ì„ 미칩니다. 내부 ìž¥ê¸°ì— ê³µê¸‰í•˜ëŠ” ì‹ ê²½ì„ ê°„ì ‘ì 으로 ìžê·¹í•¨ìœ¼ë¡œì¨ ì´ëŸ¬í•œ ìž¥ê¸°ì˜ í˜ˆê´€ì´ í™•ìž¥ë˜ê³ ë” ë§Žì€ í˜ˆì•¡ ê³µê¸‰ì´ ê°€ëŠ¥í•©ë‹ˆë‹¤.
ë§ˆì‚¬ì§€ì˜ ìƒë¦¬í•™ì íš¨ê³¼ì— ëŒ€í•´ 알면 ë§ˆì‚¬ì§€ì˜ ê±´ê°• ë° ê±´ê°•ìƒì˜ ì´ì ì„ ë” ìž˜ ì´í•´í• 수 있습니다. 마사지 ì¹˜ë£Œì‚¬ì˜ ì† ì•„ëž˜ì—ì„œ ì¼ì–´ë‚˜ëŠ” ì¼ì€ ê±´ê°•ê³¼ ì‹ ì²´ ì¡°ì ˆì— ê´€ì‹¬ì´ ìžˆëŠ” 사람들ì—게 매우 중요합니다. ëª¨ë“ ìŠ¤í¬ì¸ 나 ìš´ë™ í˜•íƒœì—ì„œ 마사지가 ë„ì›€ì´ ë 수 있습니다. 마사지는 ìƒë¦¬ì 피로를 줄ì´ê³ ìš´ë™ì´ë‚˜ 노는 활ë™ì—ì„œ íšŒë³µì„ ë„우므로 ë” ê¸¸ê³ íš¨ê³¼ì ì¸ ìš´ë™ìœ¼ë¡œ ë” ë‚˜ì€ í›ˆë ¨ì„ ê°€ëŠ¥í•˜ê²Œ 하여 ë” ë‚˜ì€ ìˆ˜í–‰ì„ ì´‰ì§„í•˜ê³ ë¶€ìƒì„ 예방합니다.
ê³ ëŒ€ 지중해 ë¬¸ëª…ì˜ ì‚¬ëžŒë“¤ì€ ì´ê²ƒì„ ì•Œê³ ìžˆì—ˆìŠµë‹ˆë‹¤. 목욕 ìš´ë™ í›„ì—는 ì „ì‹ ë§ˆì‚¬ì§€ê°€ í¬í•¨ë˜ì—ˆìŠµë‹ˆë‹¤. ê³ ëŒ€ì¸ë“¤ì€ êµìœ¡ì´ ì •ì‹ ê³¼ ì‹ ì²´ì˜ í‰ë“±í•œ ë°œì „ì„ í¬í•¨í•œë‹¤ëŠ” ê²ƒì„ ì´í•´í–ˆìŠµë‹ˆë‹¤. ì²´ë ¥, ì „ì²´ë¡ ì ê±´ê°•, ì›°ë¹™ ë° ì¸ê°„ì˜ ìž ìž¬ë ¥ì— ëŒ€í•œ 현대 ëŒ€ì¤‘ì˜ ê´€ì‹¬ì€ ìœ ì„œ ê¹Šì€ ì² í•™ì„ ë˜ì‚´ë¦¬ë ¤ëŠ” ì‹œë„를 나타냅니다.
피트니스 í”„ë¡œê·¸ëž¨ì„ ì‹œìž‘í•˜ëŠ” ëŒ€ë¶€ë¶„ì˜ ì‚¬ëžŒë“¤ì—게 ì˜ì€ í•˜ê³ ìž í•˜ì§€ë§Œ ìœ¡ì€ ê·¸ë ‡ì§€ ì•Šì€ ê²½ìš°ê°€ 많습니다. 규칙ì ì¸ ìš´ë™ì„ 시작하면 ì‹ ì²´ì˜ ê±°ì˜ ëª¨ë“ ë¶€ë¶„ì´ ë³€í•©ë‹ˆë‹¤. 마사지 ì¹˜ë£Œì‚¬ë“¤ì´ ê´€ì‹¬ì„ ê°–ëŠ” ê²ƒì€ ë” ë§Žì€ ì‚°ì†Œì— ëŒ€í•œ ì‹ ì²´ì˜ ìš”êµ¬ë¥¼ ì¶©ì¡±ì‹œí‚¤ê³ , ë” ë§Žì€ ì˜ì–‘ë¶„ì„ ê³µê¸‰í•˜ê³ , ë” ë§Žì€ ë°°ì¶œì„ í—ˆìš©í•˜ê¸° 위해 í˜ˆê´€ì´ ë” ë³µìž¡í•´ì§€ëŠ” ë°©ì‹ìž…니다. ì‹œê°„ì´ ê±¸ë¦½ë‹ˆë‹¤. ê·¼ìœ¡ì´ ëª¨ì–‘ì„ ê°–ì¶”ëŠ” ë™ì•ˆ 충분한 산소와 ì˜ì–‘소를 공급하는 ë° ì–´ë ¤ì›€ì„ ê²ªê³ ë…¸íë¬¼ì´ ë‹¤ì‹œ 쌓ì´ê³ ì •ì²´ë©ë‹ˆë‹¤.
ë¶ˆí–‰ížˆë„ ë§Žì€ ìš´ë™ í”„ë¡œê·¸ëž¨ì€ ê³ í†µì„ ì¹˜ëŸ¬ì•¼ í• í”¼í• ìˆ˜ 없는 대가로 ì—¬ê¹ë‹ˆë‹¤. ì´ê²ƒì€ ì‚¬ì‹¤ì´ ì•„ë‹™ë‹ˆë‹¤. 마사지는 그리스ì¸ê³¼ 로마ì¸ì´ 사용한 것처럼 ì‚¬ìš©í• ìˆ˜ 있습니다. - ì§€êµ¬ë ¥ì„ ë†’ì´ê³ 피로를 ì¡°ì ˆí•˜ë©° ì •ê¸° ê±´ê°• í”„ë¡œê·¸ëž¨ì˜ ì¼ë¶€ë¡œ ê¸°ë¶„ì„ ì¢‹ê²Œ 합니다.
마사지는 근육과 ì‹ ê²½ ë§ë‹¨ì„ ìžê·¹í•˜ëŠ” 근육 활ë™ì˜ 축ì ëœ ë¶€ì‚°ë¬¼ì„ ë¶„ì‚°ì‹œí‚¤ëŠ” ì—í• ì„ í•©ë‹ˆë‹¤. ì –ì‚°ê³¼íƒ„ì‚°ì€ ìš´ë™ì„ 시작한 ì§í›„ 근육 ì¡°ì§ì— 축ì ë©ë‹ˆë‹¤. ì´ëŸ¬í•œ ì‚°ì€ ìš´ë™ê°€, ìš´ë™ì„ 수, 댄서 ë“±ì´ ìš´ë™ ë˜ëŠ” 수행 중 ë°/ë˜ëŠ” í›„ì— ê²ªëŠ” í†µì¦ ë° ê°„í—ì ê²½ë ¨ì˜ ì›ì¸ì— 기여하는 í기물입니다. ì´ ì‚°ì€ ê°„ì— ì €ìž¥ëœ ê¸€ë¦¬ì½”ê²ê³¼ ìš´ë™ ì¤‘ì— ì†Œë¹„ë˜ëŠ” ì—너지를 ìƒì‚°í•˜ê¸° 위해 ê·¼ìœ¡ì´ ì—°ì†Œë ë•Œ 형성ë©ë‹ˆë‹¤. ì‚°ì€ ê²°êµ ê¸€ë¦¬ì½”ê²ìœ¼ë¡œ ìž¬ì „í™˜ë˜ì–´ 다시 ì €ìž¥ë˜ê±°ë‚˜ 림프계와 순환계를 통해 배출ë˜ì–´ì•¼ 합니다. ì´ëŸ¬í•œ ìž¬ì „í™˜ ë˜ëŠ” 배설 ê³¼ì •ì´ ì™„ë£Œë 때까지 통ì¦ê³¼ 피로가 지ì†ë©ë‹ˆë‹¤. 마사지는 ì´ëŸ¬í•œ ë…¸í물로 ì¸í•œ ìžê·¹ì„ ì œê±°í•˜ì—¬ 근육 íšŒë³µë¥ ì„ ë†’ì´ëŠ” ë° ë„ì›€ì´ ë 수 있습니다. 휴ì‹ì„ 마사지로 ëŒ€ì²´í–ˆì„ ë•Œ 20-75%, 심지어 100% 근육 íšŒë³µì´ ê¸°ë¡ë˜ì—ˆìŠµë‹ˆë‹¤. 예를 들어, ì´ê²ƒì´ 권투 ì„ ìˆ˜ê°€ ë¼ìš´ë“œ 사ì´ì— 쉬지 ì•Šê³ ë§ˆì‚¬ì§€ë¥¼ 받는 ì´ìœ 입니다.
ê´€ì ˆì€ ê·¼ìœ¡ì— ì˜í•´ 움ì§ì—¬ 움ì§ìž„ì„ ìƒì„±í•˜ê¸° ë•Œë¬¸ì— ê´€ì ˆì€ ìš´ë™ì— 중요합니다. ëª¨ë“ ì´ìŒë§¤ëŠ” ë³µìž¡í•˜ê³ ê·¸ ë¶€í’ˆë“¤ì€ ì‚¬ìš©í•˜ì§€ ì•Šì„ ë•Œ ê°€ë¼ì•‰ê³ 굳어지는 ë°©ì‹ì´ 있다. ê´€ì ˆì´ ë‘”í•˜ê³ ë§ˆë¹„ëœ ëŠë‚Œì€ ìš´ë™ì„ 방해합니다. 마사지 치료사는 근육 ê¸´ìž¥ì„ í’€ê³ ê´€ì ˆì„ ë¬¶ì„ ìˆ˜ 있는 ê´€ì ˆ ì£¼ë³€ì˜ ê²°í•© ì¡°ì§ì„ 풀어주는 마사지 스트로í¬ì™€ 수ë™ì 움ì§ìž„ì„ ì‚¬ìš©í•˜ì—¬ ì´ì— 대ì‘합니다.
마사지는 ë˜í•œ 염좌 ë° ì¢Œìƒê³¼ ê°™ì€ ì—°ì¡°ì§ ì†ìƒìœ¼ë¡œë¶€í„° íšŒë³µì„ ë•ìŠµë‹ˆë‹¤. ì´ëŠ” ì†ìƒëœ ë¶€ìœ„ì˜ íš¨ìœ¨ì ì¸ ìˆœí™˜ê³¼ ì¹˜ìœ ì¡°ì§ì˜ ì ì ˆí•œ ìžê·¹ìœ¼ë¡œ ì¡°ì§ì˜ 성장과 íšŒë³µì´ ì´‰ì§„ë˜ê¸° ë•Œë¬¸ì— ê°€ëŠ¥í•˜ë‹¤. ë§Žì€ ì—°ì¡°ì§ ì†ìƒì€ ì˜ì‚¬ë‚˜ 병ì›ì„ 방문해야 í• ë§Œí¼ ì‹¬ê°í•˜ì§€ 않거나 ì¼ë¶€ ì‘급 처치로만 치료ë˜ì§€ë§Œ ì—¬ì „ížˆ ì•½ê°„ì˜ ë¶ˆíŽ¸í•¨ê³¼ ìž¥ì• ë¥¼ ìœ ë°œí•©ë‹ˆë‹¤. 마사지 ìš”ë²•ì€ ì¢…ì¢… íšŒë³µì„ ê°€ì†í™”í•˜ê³ ê°œì„ í•˜ë©° 그러한 ì‚¬ê³ ë¡œ ì¸í•œ ë¶ˆíŽ¸í•¨ì„ ì¤„ì´ëŠ” ë° ë„ì›€ì´ ë 수 있습니다. ì´ëŸ¬í•œ ë°©ì‹ìœ¼ë¡œ 마사지는 ì¼ë°˜ì ì¸ ë¶€ìƒ ë°©ì¹˜ì™€ 주요 ì˜ë£Œ 개입 사ì´ì˜ 격차를 해소하는 ë° ë„ì›€ì´ ë©ë‹ˆë‹¤.
ê±´ê°•ì— ëŒ€í•œ ì¸ì‹ì´ 높아ì§ì— ë”°ë¼ ì˜ì–‘ì— ëŒ€í•œ ì¸ì‹ë„ 높아졌습니다. ì˜ì–‘ì´ ì„¸í¬ì— ë„ë‹¬í• ìˆ˜ 있ë„ë¡ í˜ˆê´€ì´ ë°œë‹¬í•˜ì§€ 않으면 가장 ì‹ ì¤‘í•˜ê²Œ 계íšëœ ì‹ë‹¨ì€ 부분ì 으로 ë‚비ë©ë‹ˆë‹¤. 마사지는 ìˆœí™˜ì„ ê°œì„ í•˜ì—¬ 내부 ì˜ì–‘ ë¹„ìœ¨ì„ ë„울 수 있습니다.
ìŠ¤íŠ¸ë ˆìŠ¤ì™€ ì§ˆë³‘ì˜ ê´€ê³„ëŠ” ê±´ê°•ì„ ìœ ì§€í•˜ëŠ” ëª¨ë“ ì‚¬ëžŒì—게 중요합니다. 우리 모ë‘는 ì§ìž¥, 가족, 환경, 사회와 ê´€ë ¨ëœ ì¼ìƒ ìƒí™œì—ì„œ ìŠ¤íŠ¸ë ˆìŠ¤ë¥¼ 받습니다. ì •ì‹ ì 긴장, ì¢Œì ˆ, ë¶ˆì•ˆì´ ê°€ìž¥ 해로운 것 중 하나입니다. ìŠ¤íŠ¸ë ˆìŠ¤ëŠ” 혈관 수축(혈관 수축)ì„ ìœ ë°œí•˜ëŠ” í˜¸ë¥´ëª¬ì˜ ë°©ì¶œê³¼ 순환 ê°ì†Œë¥¼ ìœ ë°œí•©ë‹ˆë‹¤. ìŠ¤íŠ¸ë ˆìŠ¤ë¥¼ 받으면 ì‹¬ìž¥ì´ ë” ì—´ì‹¬ížˆ ì¼í•˜ê³ 호í¡ì´ ë¹ ë¥´ê³ ì–•ì•„ì§€ë©° 소화가 ëŠë ¤ì§‘니다. ê±°ì˜ ëª¨ë“ ì‹ ì²´ ê³¼ì •ì´ ì €í•˜ë©ë‹ˆë‹¤. 심리학 연구는 ìŠ¤íŠ¸ë ˆìŠ¤ ìš”ì¸ì´ 어떻게 편ë‘통, ê³ í˜ˆì••, 우울ì¦, ì¼ë¶€ 소화성 궤양 ë“±ì„ ìœ ë°œí• ìˆ˜ 있는지 ë³´ì—¬ì¤ë‹ˆë‹¤. 연구ìžë“¤ì€ ì§ˆë³‘ì˜ 80%ê°€ ìŠ¤íŠ¸ë ˆìŠ¤ì™€ ê´€ë ¨ì´ ìžˆë‹¤ê³ ì¶”ì •í–ˆìŠµë‹ˆë‹¤. ì§„ì •ì‹œí‚¤ê³ ì´ì™„시키는 마사지 ìš”ë²•ì€ ìŠ¤íŠ¸ë ˆìŠ¤ 효과를 ìƒì‡„하는 ë° ë„ì›€ì´ ë 수 있습니다.
마사지는 확실한 심리ì 효과가 있습니다. 마사지는 ì‹ ì²´ì˜ ì£¼ìš” ê°ê°ì¸ ì´‰ê°ì— ìƒê¸°ë¥¼ 주기 ë•Œë¬¸ì— ì‚¬ëžŒë“¤ì„ ë¬¸ì œì— ëŒ€í•œ ëŠìž„없는 집착으로 ì¸í•´ ë°œìƒí•˜ëŠ” 긴장ì—ì„œ 벗어나 지금 여기로 안내합니다. ë˜í•œ, 우리가 심리ì ê³ í†µìœ¼ë¡œë¶€í„° ìžì‹ ì„ ë°©ì–´í•˜ê³ ë³´í˜¸í•˜ëŠ” 물리ì 대ì‘ë¬¼ì¸ ê·¼ìœ¡ 긴장ì´ë‚˜ ê°‘ì˜·ì„ ëŠìŠ¨í•˜ê²Œ 하면 ì–µì••ëœ ê°ì •ì—ì„œ í•´ë°©ë 수 있습니다.
치료 ë„구로 마사지 ìš”ë²•ì„ ì‚¬ìš©í•˜ëŠ” 사용ìžëŠ” 약물 없는 ìš”ë²•ì˜ í•œ 형태를 발견했ìŒì„ ë¹ ë¥´ê²Œ ì¸ì‹í•©ë‹ˆë‹¤. ë‘통, 불면ì¦, 변비와 ê²½ë ¨ì„± ê²°ìž¥ì„ í¬í•¨í•œ 소화기 ìž¥ì• , ê´€ì ˆì—¼, 천ì‹, 수근관 ì¦í›„êµ°, 부비ë™ì—¼ ë° ê²½ë¯¸í•œ 통ì¦ì€ 마사지 ìš”ë²•ì— ë°˜ì‘í• ìˆ˜ 있는 ë¬¸ì œ 중 ì¼ë¶€ìž…니다. 마사지는 휴ì‹ê³¼ 휴ì‹ì„ 위해 약êµì— ì˜ì¡´í•´ 온 ì‹ ê²½ì§ˆì ì¸ ì‚¬ëžŒë“¤ì—게 íƒì›”í•œ 효과를 줄 수 있습니다.
간단히 ë§í•´ì„œ, ë§ˆì‚¬ì§€ì˜ ì¹˜ë£Œ íš¨ê³¼ì˜ ê¸°ì´ˆëŠ” ì˜í•™ì˜ 아버지ì´ìž ë§ˆì‚¬ì§€ì˜ ì˜¹í˜¸ìžì¸ 히í¬í¬ë¼í…ŒìŠ¤ê°€ vis medicatrix naturae ë˜ëŠ” ì‹ ì²´ì˜ ìžì—°ì ì¸ íšŒë³µë ¥ì¸ ìƒëª…ë ¥ìœ¼ë¡œ ì •ì˜í•œ 것입니다. 마사지 ìš”ë²•ì€ ë³¸ì§ˆì 으로 ì‹ ì²´ì˜ ìžì²´ ê³¼ì •ì„ ì´‰ì§„í•˜ì—¬ ê±´ê°•ì„ ì¦ì§„합니다.
ì´ ê¸°ì‚¬ì—서는 마사지가 ì‹ ì²´ë¥¼ ì¡°ì ˆí•˜ëŠ” ë° ì–´ë–»ê²Œ ë„ì›€ì´ ë˜ëŠ”지와 ë§ˆì‚¬ì§€ì˜ êµ¬ì²´ì ì¸ ê³¼í•™ì íš¨ê³¼ì— ì´ˆì ì„ ë§žì¶”ì—ˆì§€ë§Œ 마사지는 ê³¼í•™ì¼ ë¿ë§Œ ì•„ë‹ˆë¼ ì¹˜ìœ ì˜ˆìˆ ë¡œë„ ë³¼ 수 있다는 ì ë„ ì–¸ê¸‰í•´ì•¼ 합니다. 치료 ë§ˆì‚¬ì§€ì˜ ì´ë¡ ì€ ì„±ê²©ì´ ê³¼í•™ì ì´ì§€ë§Œ ì´ëŸ¬í•œ ì´ë¡ ì˜ ì‹¤ì œ ì ìš©ì€ ì˜ˆìˆ ìž…ë‹ˆë‹¤. ì¹˜ìœ ê°ê°, ì´‰ê°ì˜ 민ê°ì„±, í†µì°°ë ¥ ë° ì§ê´€ì„ í¬í•¨í•˜ê¸° 때문입니다. ë§ì—†ì´ ì†Œí†µí•˜ê³ , ì—너지를 ë‚˜ëˆ„ê³ , ì¦ê±°ìš´ 휴ì‹ì„ ì·¨í•˜ê³ , 마ìŒì˜ í‰í™”를 경험하는 ë…특한 방법입니다. 마사지는 종종 명ìƒê³¼ ìœ ì‚¬í•œ 미묘한 ì˜ì 효과가 ìžˆë‹¤ê³ ì—¬ê²¨ì§‘ë‹ˆë‹¤.
지난 10ë…„ ì •ë„는 다ìŒê³¼ ê°™ì€ ë‹¤ì–‘í•œ ìš©ì–´, ì œëª© ë° ë§ˆì‚¬ì§€ ì‹œìŠ¤í…œì´ í™•ì‚°ë˜ëŠ” 것으로 나타났습니다.ish, Sports, Neuromuscular, Bodywork, Oriental, Shiatsu, Acupressure, Esalen, Reichian, Polarity, Reflexology, etc. ëª…í™•ì„±ì„ ìœ„í•´ ì´ ê¸°ì‚¬ì—ì„œ ì‚¬ìš©ëœ ìš©ì–´ amsage ë˜ëŠ” 마사지 ìš”ë²•ì€ ì—°ì¡°ì§ì˜ 과학ì ì¡°ìž‘ì„ ì˜ë¯¸í•©ë‹ˆë‹¤. . 명심해야 í• ê²ƒì€ ë§ˆì‚¬ì§€ ìš”ë²•ì„ ì‚¬ìš©í•˜ëŠ” ëª¨ë“ ì¹˜ìœ ê¸°ìˆ ì—는 아무리 ê°€ë³ê²Œ 만지거나 얼마나 ìžì£¼ 사용하ë”ë¼ë„ ì••ë ¥ê³¼ 움ì§ìž„ì„ ì‚¬ìš©í•˜ì—¬ 주무르기, 누르기 ë˜ëŠ” ì“°ë‹¤ë“¬ê¸°ì˜ í˜•íƒœê°€ í¬í•¨ë˜ì–´ì•¼ 한다는 것입니다.
마사지 치료사를 찾는 가장 ì¢‹ì€ ë°©ë²•ì€ ë§ˆì‚¬ì§€ 치료를 받는 친구나 마사지 치료와 ê°™ì€ ë³´ì™„ ë° ëŒ€ì²´ ê±´ê°• ê´€ë¦¬ì˜ í˜•íƒœì— ëŒ€í•´ 잘 ì•Œê³ ìžˆëŠ” ì˜ë£Œ ì „ë¬¸ê°€ë¡œë¶€í„° 소개를 받는 것입니다. ë˜ëŠ” Queensland Association of Massage Therapists ë° Australian Massage Therapists Associationì— ì—°ë½í•˜ì—¬ 해당 지ì—ì˜ ìžê²©ì„ 갖춘 마사지 ì¹˜ë£Œì‚¬ì˜ ì´ë¦„ì„ ì•Œì•„ë³¼ 수 있습니다.
다양한 스타ì¼ì˜ 마사지가 있으므로 ìžì‹ ì˜ í•„ìš”ì— ê°€ìž¥ ì í•©í•œ 마사지 스타ì¼ì„ 수행하는 ì‚¬ëžŒì„ ì°¾ê¸° 위해 ì‡¼í•‘ì„ í•˜ëŠ” ê²ƒì´ ì¢‹ìŠµë‹ˆë‹¤. ìžì‹ ì—게 맞는 마사지 치료사를 ì°¾ì„ ìˆ˜ 있어야 합니다. 하지만 ê·¸ë ‡ê²Œ 하기 위해 몇 ëª…ì˜ ë§ˆì‚¬ì§€ 치료사를 만나야 í• ìˆ˜ë„ ìžˆê³ ê·¸ë ‡ì§€ ì•Šì„ ìˆ˜ë„ ìžˆìŠµë‹ˆë‹¤.
마사지 치료사를 ì¸í„°ë·°í• 때마다 ì‹ ë¢°í• ìˆ˜ 있는 ì¸ì¦ 기관ì—ì„œ ì¸ì¦ 출장마사지 ë˜ëŠ” 승ì¸í•œ í•™êµë¥¼ 졸업했는지, Q.A.M.T ë˜ëŠ” A.M.T.A와 ê°™ì€ ì‹ ë¢°í• ìˆ˜ 있는 ì „ë¬¸ í˜‘íšŒì— ì†Œì†ë˜ì–´ 있는지, ê·¸ë¦¬ê³ ê²½í—˜ê³¼ 스타ì¼ì˜ ì–‘ì„ í•ìƒ 편안하게 물어ë´ì•¼ 합니다. 마사지ì˜.
마사지 요법 세션 ë™ì•ˆ 예ìƒë˜ëŠ” ë‚´ìš©ì˜ ì¸¡ë©´ì—ì„œ ì¼ë°˜ì 으로 길ì´ëŠ” 1시간입니다. ê³ ê°ì€ ì¼ë°˜ì 으로 편안한 ë§Œí¼ ì˜·ì„ ë²—ê³ í‘¹ì‹ í•œ 마사지 í…Œì´ë¸”ì—ì„œ 휴ì‹ì„ 취하ë„ë¡ ìš”ì²ë°›ìŠµë‹ˆë‹¤. ê°œì¸ì˜ 사ìƒí™œì„ ì¡´ì¤‘í•˜ê³ ì ì ˆí•œ 온기를 ì œê³µí•˜ê¸° 위해 í´ë¼ì´ì–¸íŠ¸ëŠ” 시트나 타월로 ë®ê±°ë‚˜ ë®ì–´ì„œ ìž‘ì—…í•œ ì‹ ì²´ì˜ ì¼ë¶€ë§Œ 주어진 ì‹œê°„ì— ë…¸ì¶œë˜ë„ë¡ í•©ë‹ˆë‹¤.
세션 중 대화를 기대하는지 여부는 ê·¸ ë‹¹ì‹œì˜ í•„ìš”ì— ë”°ë¼ ë‹¤ë¦…ë‹ˆë‹¤. ì¼ë¶€ ê³ ê°ì€ 대화가 필요합니다. ì–´ë–¤ ì‚¬ëžŒë“¤ì€ ì¹¨ë¬µì´ í•„ìš”í•©ë‹ˆë‹¤. 마사지 치료사는 ì¼ë°˜ì 으로 ê³ ê°ì´ 필요로 하는 ê²ƒì„ ìˆ˜ìš©í•˜ë ¤ê³ ë…¸ë ¥í• ê²ƒìž…ë‹ˆë‹¤. 그러나 때때로 ë§í•˜ëŠ” ê²ƒì€ ì´ì™„ ìƒíƒœì— 들어가거나 ë§ˆì‚¬ì§€ì˜ ë¬¼ë¦¬ì , 비언어ì ì°¨ì›ì„ 경험하는 ë° ë°©í•´ê°€ ë©ë‹ˆë‹¤. ì–´ë–¤ 경우ì´ë“ 세션 ì¤‘ì— ê·€í•˜ì˜ ìš”êµ¬ 사í•ê³¼ 좋아하거나 좋아하지 않는 ê²ƒì— ëŒ€í•œ í”¼ë“œë°±ì„ íŽ¸ì•ˆí•˜ê²Œ ì œê³µí•˜ì‹ì‹œì˜¤. ì¢‹ì€ ì˜ì‚¬ ì†Œí†µì€ ë§ˆì‚¬ì§€ ì„¸ì…˜ì„ í–¥ìƒì‹œí‚µë‹ˆë‹¤.
마사지 요법 세션과 ê´€ë ¨í•˜ì—¬ 주ì˜í•´ì•¼ í• ëª‡ 가지 다른 핵심 사í•ì´ 있습니다. 마사지 치료사는 ê³ ê¸‰ 오ì¼ì´ë‚˜ ë¡œì…˜ì„ ì‚¬ìš©í•˜ì§€ë§Œ ì•Œë ˆë¥´ê¸° ë°˜ì‘ì´ ìžˆëŠ” 경우 마사지 치료사ì—게 ì•Œë ¤ì•¼ 합니다. ì¼ë¶€ 마사지 치료사는 세션 ì¤‘ì— ìŒì•…ì„ ì—°ì£¼í•˜ë„ë¡ ì œì•ˆí•˜ê³ ë‹¤ë¥¸ 마사지 치료사는 ì‚°ë§Œí•˜ë‹¤ê³ ëŠë‚„ 수 있습니다. 세션 ì§ì „ì— ë¨¹ì§€ 않는 ê²ƒì´ ê°€ìž¥ 좋습니다. ë‹¹ì‹ ì˜ ë§ˆì‚¬ì§€ 치료사는 ë‹¹ì‹ ì´ ê°€ì§ˆ 수 있는 다른 ë§Žì€ ì§ˆë¬¸ì— ëŒ€ë‹µí• ìˆ˜ 있습니다. 다른 ì´ìœ ë¡œ 마사지 ì˜ˆì•½ì„ ë†“ì³ì•¼ 하는 경우 마사지 치료사는 가능한 í•œ 빨리 ì•Œë¦¼ì„ ë°›ëŠ” ê²ƒì— ê°ì‚¬í• 것입니다.
지금까지 ë…¼ì˜ëœ ë§ˆì‚¬ì§€ì˜ íš¨ê³¼ë¥¼ ëˆ„ë¦¬ë ¤ë©´ 해부학, ìƒë¦¬í•™, ìš´ë™ì‹ 경학, 마사지 ê¸°ìˆ ì— ëŒ€í•œ ì² ì €í•œ 지ì‹ê³¼ 민ê°í•˜ê³ ê°•ë ¥í•œ 터치와 ì¹˜ìœ ê°ê°ì„ 겸비한 ì „ë¬¸ì˜ì—게 치료 마사지를 받는 ê²ƒì´ ê°€ìž¥ 좋습니다. 건강하세요!